
Krwawiące dziąsła to problem, który dotyczy wielu osób i może wskazywać na różne schorzenia jamy ustnej lub ogólnego stanu zdrowia. Czasem wystarczy poprawa higieny jamy ustnej, ale w innych przypadkach może być konieczna wizyta u specjalisty. W tym artykule przedstawimy najczęstsze przyczyny krwawienia dziąseł i sposoby, jak sobie z nimi poradzić.
Najczęstsze przyczyny krwawiących dziąseł
Niewłaściwa higiena jamy ustnej
Brak regularnego szczotkowania zębów lub niestosowanie nici dentystycznej prowadzi do gromadzenia się płytki nazębnej, która może powodować stany zapalne dziąseł. W rezultacie dziąsła stają się wrażliwe i podatne na krwawienie.
- Szczotkuj zęby co najmniej dwa razy dziennie przez 3 minuty.
- Użyj nici dentystycznej, aby usunąć resztki pokarmowe z trudno dostępnych miejsc.
- Stosuj płyny do płukania jamy ustnej o działaniu antybakteryjnym.
Zła technika szczotkowania
Zbyt mocne szczotkowanie lub używanie szczoteczki o twardym włosiu może prowadzić do uszkodzenia dziąseł. Dentyści zalecają stosowanie szczoteczek o miękkim lub średnim włosiu, aby uniknąć podrażnień.
Choroby przyzębia (paradontoza)
Nieleczone zapalenie dziąseł może przekształcić się w paradontozę, czyli stan zapalny tkanki podtrzymującej zęby. Objawy to:
- Zaczerwienienie i opuchlizna dziąseł,
- Krwawienie podczas szczotkowania,
- Rozchwianie zębów.
Jeśli zauważasz te symptomy, konieczna jest wizyta u stomatologa.
Niedobory witamin
Brak witamin C i K może osłabiać naczynia krwionośne w dziąsłach. Szczególnie witamina C odpowiada za regenerację tkanki łącznej, natomiast witamina K wpływa na proces krzepnięcia krwi.
Produkty bogate w witaminy:
- Witamina C: owoce cytrusowe, papryka, truskawki.
- Witamina K: brokuły, szpinak, kapusta.
Choroby ogólnoustrojowe
Schorzenia, takie jak cukrzyca, choroby wątroby czy zaburzenia krzepnięcia krwi, mogą objawiać się krwawieniem dziąseł. W takich przypadkach niezbędna jest konsultacja z lekarzem.
Zmiany hormonalne
Hormonalne wahania podczas ciąży, menstruacji czy menopauzy mogą powodować większą wrażliwość dziąseł i ich skłonność do krwawienia. Ważne jest wówczas zachowanie wzmożonej higieny jamy ustnej.
Jak zaradzić krwawiącym dziąsłom?
Poprawa higieny jamy ustnej
- Użyj szczoteczki sonicznej lub elektrycznej z czujnikiem siły nacisku.
- Codziennie nitkuj przestrzenie międzyzębowe lub stosuj irygator.
- Stosuj płyny do płukania jamy ustnej zawierające chlorheksydynę lub naturalne wyciągi roślinne (np. szałwia, rumianek).
Regularne wizyty u dentysty
- Przeprowadzaj profesjonalne czyszczenie zębów co najmniej raz w roku, aby usunąć kamień nazębny.
- Skonsultuj się ze stomatologiem w przypadku uporczywego krwawienia.
Dieta wspierająca zdrowie dziąseł
Zdrowa dieta może znacząco wpłynąć na stan dziąseł. Spożywaj:
- Owoce i warzywa bogate w witaminy i antyoksydanty,
- Orzechy i nasiona zawierające zdrowe tłuszcze i minerały,
- Produkty mleczne źródło wapnia.
Ogranicz używki
- Rzuć palenie tytoniu, które przyczynia się do pogorszenia zdrowia dziąseł.
- Ogranicz spożywanie alkoholu, który może wysuszać jamę ustną.
Stosuj odpowiednie produkty do higieny jamy ustnej
Wybieraj pasty przeznaczone dla wrażliwych dziąseł, np. zawierające fluorek sodu, aloes czy ekstrakt z rumianku. W przypadku zaawansowanych problemów może być konieczne stosowanie specjalistycznych żeli przeciwzapalnych.
Kiedy udać się do specjalisty?
Jeśli pomimo stosowania odpowiedniej higieny i diety krwawienie dziąseł nie ustępuje, warto skonsultować się ze specjalistą. Możliwe, że konieczna będzie wizyta u periodontologa lub lekarza ogólnego w celu wykonania dodatkowych badań.
Podsumowanie
Krwawiące dziąsła mogą być sygnałem problemów zdrowotnych, dlatego nie warto ich lekceważyć. Wdrożenie odpowiedniej higieny jamy ustnej, zbilansowanej diety i regularnych wizyt u stomatologa pozwoli na skuteczne zaradzenie temu problemowi. Pamiętaj, aby reagować na pierwsze objawy i nie zaniedbywać profilaktyki. Zadbaj o swoje dziąsła już dziś!